王开科·开启智慧的金钥匙—兼谈海马记忆法
开启智慧的金钥匙—兼谈海马记忆法
（辅 导 提 纲）
王 开 科
高质量的主动学习，是丰富智慧的阳光大道！是改变命运的秘籍！有使命感的学习，是学习的不竭动力永动机！
调研：学习目的（为什么学习？为谁学习。外在动力），方法（如何学习），兴趣（是最好的老师，决定学习什么的内在动力，是学习的最强大的驱动力），热情（是一切学习的精髓，可融合枯燥、寂寞、焦虑为幸福的享受，激励不断前进），成绩（学习的结果）。
首先，明确学习目的，树立个人理想。有了理想，就有了奋斗目标，有了奋斗目标，就可以决定今天做事的取舍。没有目的的学习，犹如行驶在汪洋大海中的航船失去了指南针，犹如在陌生的城市开车失去了导航。成功率可想而知。
途径：
1.学习中国近代史，知道民族的兴衰屈辱，懂得国家兴亡，匹夫有责的个人义务。树立为祖国而学习的理想。
1.学习中国近代史，知道民族的兴衰屈辱，懂得国家兴亡，匹夫有责的个人义务。树立为祖国而学习的理想。
2.学习中共党史，明白革命先烈抛头颅洒热血，换取今天幸福生活的艰辛，懂得实现中华民族伟大复兴的个人担当。树立为民族复兴而学习的理想。
3.了解家族史，认识自己传承家族良好家风、传统的责任。树立为家族兴旺发达而学习的理想。认识到学习是个人的担当与责任，不是想不想学，爱不爱学，而是必须学的义务。感悟学习的重要意义，强化学习的无穷内在动力。
天将降大任与斯人，必先苦其心志，劳其筋骨，饿其体肤，空乏其身。吃得苦中苦，方为人上人。
明白美好生活，必须靠自己日复一日不辞劳苦的努力去创造！今天的不能自控（比如，玩游戏无度、学习精力不集中、怕吃苦等），必将酿成悔之晚矣的苦果！“乐吃学习之苦的彼岸——是幸福的人生。放纵自己的彼岸——将是吃不完的苦果”。“花开堪折直须折，莫待无花空折枝”！以“只争朝夕”的精神珍惜时光，领会少小不努力，老大徒伤悲的哲理！
同时，要学会积善成德，明确厚德与载物的关系！
东京奥运会上，中国14岁女孩全红婵，为祖国勇夺金牌。她的事迹感动了无数国人。受此感动，某老板为全红婵的父亲送上鲜花和20万元现金表示祝贺，他只收鲜花，谢绝金钱。理由是:“我不能消费女儿的荣誉”。
全红婵是广东省湛江市麻章区迈合村人。父母是农民，月收入不到1千元。全红婵家是低保户。
贫困的家庭在善意的捐款面前不为所动。不仅是父亲对女儿荣誉的珍惜，更彰显了他做人的高尚情操、风骨。高尚情操，傲人风骨才是育人的基石！
遵守社会公德，履行职业道德，养成家庭美德，形成良好个人品德方成大器。
其次，正确认识自我，改变自我。能自知之明，不固化思维，不固执己见，从善如流。善于发现自己的不足（如自己发现不了，虚心接受老师、家长、别人的批评，仔细分析原因即可。如能请人提意见帮助完善自我更好），坚持所长，克服不足。善于发现周边人的长处，学习别人的长处，不断完善自我，提高自我。
学会调整与家长，老师及他人相处的心态。明白此时的自己是改变不了别人的。要生活在幸福快乐的环境里，不仅仅需要享受别人对自己的爱，必须懂得自爱，树立自信，勇于自非，善于改变自己，学会适应当下一切，不断完善自己。寻找对所学课程的兴趣、爱好。养成好学，乐学，善学的好习惯。像世界冬奥会金牌获得者谷爱凌那样，感觉不管滑雪多苦，多累，多危险，都是快乐的享受。乐于享受艰苦奋斗的过程，必将学有所成！
游戏一，向盛满水的杯子（水高出杯面）中投放曲别针。能不能放？能放多少根？通过游戏认识实践的重要，避免犯主观主义的错误，从认识未知的水杯容量的潜能，引伸认知脑细胞（脑细胞有140——160亿个， 被开发利用的仅占1/10。 人脑子里储存的各种信息，可相当于美国国会图书馆的50倍，即5亿本书的知识量。脑神经有1000亿，突触有1兆亿）的巨大开发潜能。如《最强大脑》，《挑战不可能》等，无不证明如此。人的潜能往往是在人最困难的时候，最危险的时候，最勇毅坚持下来的时候发挥出来的。同时，认知学习知识必须循序渐进的道理。
游戏二，剪纸游戏。将一张A四纸剪成一个直径60公分左右的圆圈（A4纸剪成圆圈时的纸始终是连接在一起的，不允许有接头）。剪纸实践不成功时，不要放弃，克服经验主义错误，转变思维方式，反复实践，找到方法，终究取得成功。启迪：无论做什么事，在没有找到正确方法时，困难重重，找到方法后，原来如此简单，将不可能变成现实。证明方法的重要。
哈佛，耶鲁高分毕业生李柘远说：“不好的学习方法就像破旧的渔网，怎么网鱼都网不到。”其实，世上本没有什么普通孩子与聪明孩子，每个孩子都很聪明，决定他们成绩好与不好的，往往不是智商，而是一个适合他的学习方法。方法来源于个人的感悟＋总结＋借鉴他人的经验。
游戏三，从扁玻璃瓶中取出看似不能取出的木棒。认识到做事不仅要千方百计找到方法，更要不懈地坚持。
转变思维方式，避免“固定型思维模式”（固定型思维模式：相信天才，相信人的聪明与愚笨是天生的，害怕失败，不承认失败，刚愎自用），养成“成长型思维模式”，勇于探索，不怕失败，勇于挑战自我，发现潜能，认知潜能，利用潜能，汲取方法，乐于在实践中提高学习运用知识的能力（感到学习是在追求一个美好的目标，履行一个神圣的职责，享受一个幸福的过程），养成习惯，持之以恒，心想事成！
人的大脑主要有额叶、顶叶、枕叶、小脑、脑干、颞叶、海马体组成。
国际著名脑科学家池谷裕二，研究发现《海马记忆法》。
海马记忆法，是说人的记忆受大脑里的海马体支配。人的听觉，视觉，味觉，嗅觉，触觉，每时每刻获得的信息，首先传导到颞叶。颞叶将感知的信息传递给海马体，从海马体转顺时针一圈回到颞叶。
由于人体“五觉“每天获得的讯息量太大，不计其数，颞叶无法将所有讯息全部储存下来（强刺激除外）。同一讯息只有反复刺激海马体，海马体才会指令大脑的颞叶储存这一讯息。颞叶接受了海马体指令储存的讯息，便永远储存在大脑里，只要不主动删除，就不会忘记。依照这一规律，运用到学习上，就是输入学习法、输出学习法。
一、输入学习法。
1、预习。养成课前预习的习惯。
2、认真听课。集中精力听课。看老师讲的内容与预习时理解的是否一致，是否解除了疑问。
3、课后两分钟。下课后，在教室回忆一下本堂课老师讲的主要内容。
4、认真作业。把老师教给的知识运用到解决问题上。
5、过电影。即随时随地或晚上休息前回忆一下，当天学习的内容。尤其是晚上回忆一下当天学习的全部内容，对于提高所学内容在大脑里的留存率，强化记忆效果显著。
二、输出学习法，即费曼（偌贝尔奖物理学家）学习法（直接把自己学习的东西，讲给别人听）。坚持每天把学习的内容复述一遍。
一位老农民的两个孩子先后考入顶级名校。当记者采访这位农民父亲教育方法时，他说：“我没有什么特别方法，就是每天让孩子回家后，把当天学习的东西讲一遍给我听”。
通过输出，可以加深对所学知识的理解，进一步强化记忆、感悟、升华学习的知识，提高学习运用知识的能力。
运用输入学习法、输出学习法，刺激大脑的海马体给颞叶下达储存指令，便启动了大脑的存储器，将所学知识刻印到记忆里，不会轻易丢失。
同时，要懂得大脑的需求。大脑需要物质营养和精神营养。物质营养是葡萄糖，氧，水。精神营养，是休息和愉悦。
要学会保护大脑，即科学饮食，不偏食，不食用垃圾食品，在学习时注意适当饮水，满足大脑对物质营养的需求。
人在高兴、愉悦时，大脑产生脑内吗啡，可以使人精神振奋，神清气爽，精力集中，免疫力提升，学习效果提高。养成良好作息习惯，早睡早起，快乐学习，是满足大脑对精神营养需求的重要条件。经常在空气好的地方学习（随时多做深呼吸），饭后不要立即学习（适当休息一下）。
注意：人体生物钟周期不同。体力生物钟23天，情绪生物钟28天，智力生物钟33天。如果三个生物钟同时处于高潮期，人就会感到精神抖擞，头脑清醒，办事效率高，游刃有余，能超常发挥。如果三个生物钟同时处于低潮期，则次之。如果三个生物钟同时处于临界日，则最差。此时，人便会感到力不从心，思想混乱，丢三落四，办事效率低下。因此，偶尔学习不在状态，或考试没有发挥好，可能是生物钟处于临界日所致。不过三个生物钟同时处于高潮期、低潮期、临界日，一年仅有四至六次。好在一年的多数时段，三个生物钟不是同时处于一个时段。应该抓住三个生物钟处于高潮期的不同时段，集中精力努力学习。
美国的神经学家丹尼尔.列维京认为，人的注意力系统由四个部分构成，分别是中央执行区、注意力过滤器、注意力转换器和走神模式。当中央执行区高速运转时，大脑的注意力系统会确保我们只关注自己真正需要的东西，所以我们在上课时会注意听讲，不理会外面传来的打闹声。
但如果走神模式开始启动，注意力会开始涣散，可能出现丢三落四、阅读速度下降等情况。注意力过滤器会逐渐屏蔽掉所读内容，而注意力转换器就会让我们开始思考其他事情。此时，集中注意力会变得越来越困难，我们要想继续全神贯注地看书，中央执行区就得耗费很大的气力将我们已经“漫游”的思绪扳回来。
在我们的大脑注意力开始出现波动时，它不再让中央执行区“卖力”地工作，而是将继续阅读的任务分配给走神模式以减少工作量。这样我们不仅能继续阅读，同时还能思考一些无关的事情，这在大脑看来或许是双赢的工作模式。但是，走神模式并不擅长加工处理信息，最终导致我们出现“保持阅读，但无法理解内容”的情况。
因此，集中精力用“心”
学习，让中央执行区“卖力”工作，才能事半功倍，取得优异成绩！
学习成绩好不好，不是看在学习上磨蹭（克服＂拖延症＂，马上行动）了多长时间，而在于是否有效利用时间。
强化记忆的有效方法是四到同时运用：眼到（认真看）、口到（大声读）、手到（不停写）、心到（用心记，理解的同时联想记忆）。
运用“刻意练习”法（要点：设定目标，实现突破，效果反馈，总结提高），举一反三，循环往复，便是有效学习，即成功之道！
作业：辅导感悟提纲
1、目标，是学习的灯塔、动力的源泉。
2、实践出真知，认知人的大脑潜能巨大。
3、实践无果，引导后豁然开朗，说明找到方法的重要。
4、解决问题，不仅要找对方法，更要持之以恒。
5、海马记忆法（输入学习法+输出学习法）。
以上是我28年来的研究成果，并经过上百人的学习实践检验，效果挺好，远超我的想象。
其中最典型的事例：第一位刘姓学生从（2006年）初中一年级开始运用“海马记忆法”学习，成绩从年级400名（全年级600余人）以后，到初中三年冲入年级前10名。轻而易举考入当地重点高中。到高三进入年级前三名，顺利考入北京大学。
第二位丁学生，高中二年级开始运用此法，高考时成绩提高了100分，被辽宁大学录取。
第三位王姓学生初中升高中考试成绩是378分，去到一所农村高中上学。高中三年运用此法学习，高考时成绩提高了260分，取得638分的好成绩，被武汉大学录取，成为那所农村高中的骄傲。
我还先后在一个县的初、高中校长培训班上，以及两所学校的全体教师会上讲解过“海马记忆法”，反应良好。
我的辅导，均为免费服务，意在与有缘人分享研究成果，为国家培养新秀。
唯有惜缘人，才能持之以恒使用此法，并取得意想不到的收获！
2023.6.6.
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