来源：今晚报  周博 刘晓宇  2012-12-21 13:49　　头戴小红帽，一身红花袄，一对长寿眉，一副慈祥笑容。虽然已是105岁高龄，但王德厚老人非常健谈。他18岁开始行医，行医80多年的他，用自己的双手救治过无数病患。身为一名老中医，王德厚自创了一套日常锻炼的养生秘籍，修身养性，健康百年。

　　秘籍 摸脸、揉耳、晃胳膊

　　105岁的王德厚虽然有些耳背，但是他的思维清晰、声音洪亮。老人说：“我现在在孙子开的中医诊所坐诊。”老人说话时，会不自觉地摸摸脸、捏捏手，记者狐疑地问老人这是为什么？老人笑着说：“人啊，一天要常摸摸脸、揉揉耳、捏捏手、活动活动胳膊，没事的时候多活动活动，对身体有好处。”原来老人这些奇怪的动作就是他自悟的养生锻炼秘籍，他已经传授很多人了。

　　饮食 几乎顿顿都吃素菜

　　王德厚老人除了有一套自创的养生锻炼秘籍外，还有一套饮食秘方。

　　老人说：“我几乎顿顿都吃素菜，清淡点好。”老人的孙子说，老人平日以素食为主，几乎每顿都吃青菜，主食以粗粮为主，非常重视粗、细粮结合，营养均衡。

　　除了饮食外，老人说：“人的精气神最重要，人必须得休息好，我每天晚上7点多睡觉，早上6点多起床，虽然睡的时间长，却能养足精神。”

　　老人说：“要想长寿，除了饮食、作息规律之外，还要有个好心情。人活着，其实最重要的是善良，人要有一颗善心。”王德厚行医80多年救治过无数病患，如果遇到困难户，他分文不收，尽心尽力治病，还为患者提供住处，甚至提供回家的路费。

　　如今，王老爷子年事已高，虽然身体硬朗，可是儿孙们都舍不得让老人再坐诊了，大家都希望老人家身体健康。

　　（摘自《城市晚报》）