老话说：“早上洗澡灭阳气，晚上洗澡生湿气”，什么时间洗澡最好

2022-05-20 19:54:59来源：小灵医生百家号

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洗澡是日常生活中最常见的一种护理，洗澡时不仅能够洗掉身上的污渍，并且也能够预防一些细菌感染，对身体的健康也有许多好处。

而洗澡这件事情，每个人的习惯都是不一样的，有些人喜欢早上起床后洗，有些人则喜欢睡觉前再洗。

但中国有句老话叫作早上洗澡灭阳气，晚上洗早生湿气，这也让人很好奇，到底该什么时候洗澡？

目前中国一共有两套医学体系，一套是本土的中医医学体系，另一套则是西方国家的西医学体系，在治病看病时会首先到西医医院，但如果是调理身体，相信大多数人还是会以中医为主。

周一方面则有湿气，阳气之分，这也是中医中最常说最常见的词汇，在调理身体时，多数人都会出现体内湿气重或阳气不足的现象。

中医将湿气称为温邪，分为外湿和内湿，外湿与生存环境有关联，比如长期生活在环境潮湿阴冷此时，外界的湿气就会侵入，身体内湿则是身体内产生的湿气，主要跟饮食缺乏运动等原因导致的内脏功能失调所引起的内生湿邪。

中医认为脾有运化水湿的效果，如果脾功能紊乱使水湿功能降低，水湿之邪就会不断在人体内出现，身体就会有一些影响，其表现为皮肤油腻，排大便不尽，口中粘腻等。

阳气就功能与形态来讲，阳气指六腑之气，更直观简单一点，洋气似乎指的就是人体抵抗力免疫力，阳气不足的人身体也更容易感染疾病。

而阳气的来源有有两点。一是为先天性的，来自父母和母亲。二则为后天，主要从食物中吸收的水谷经济转化而来，而人的正常机体运转，工作运动，情绪波动等各项活动都需要消耗阳气。

缺乏阳气的人，在生活中会有怕冷，四肢冰凉，大便发稀，精神疲惫等异常症状。

早上洗澡灭阳气

如果早上起床后不吃饭就洗澡的话，会加快身体能量的消耗，对于体质较弱或低血糖的人群来讲，更容易出现身体虚寒的情况，也很容易出现突发性晕厥。

此外早上是人体阳气发育的一段时间，中医认为早晨人体在生发阳气，洗澡则会大量消耗阳气，所以经常在早上洗澡的人很容易出现一整天筋疲力尽的感觉。

晚上洗澡生湿气

绝大多数人都会选择在晚上洗澡，因为忙碌一整天，身体会有许多污渍，并且在炎热的夏天也会流许多汗，不洗澡身上特别黏腻，非常难受，在洗热水澡的时候也能够将一整天的疲劳感消除。

晚上洗澡生湿气，其实这个说法也很片面，主要是指洗澡时若不将头发吹干，湿着头发入睡就会导致湿冷静弱，不仅容易诱发感冒，也很容易引起头痛湿气加重等异常表现。

建议大家在吃完晚饭后一小时洗澡最合适，此时对身体也会更有益处。

相对其他时间来讲，晚饭后一小时洗澡，不仅能够消除一整天工作的疲劳，又不会占用休息时间，并且此时洗澡也能达到改善睡眠质量的效果。

吃完晚饭后，肠胃会开始消化立马洗澡的话，对身体会造成较大的影响，会出现脑部供血不足，经过一段时间的消化之后，这种情况就会减轻，并且此时身体也有多余能量，能让自己洗澡。

其实相对来说，洗澡并没有什么固定时间，根据自己的精神状态以及身体素质来选择最佳的洗澡时间。

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