高考最佳科学食谱

2013-01-23 22:38:07来源：原创

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高考前的饮食误区

许多家长以为多吃些高蛋白的食物就能补脑，于是餐餐大鱼大肉……[详细]

高考最佳科学食谱: 高考临近，很多考生恨不得自己有几个脑袋，多记忆点知识。有些家长……[详细]

高考时期的饮食原则: 大豆制品中，豆腐、豆浆(建议不放糖)是比较好的选择……[详细]

高考营养食谱要避免四大误区

还有不到一个月就高考,除了学生陷入紧张的学习状态,家长们也跟着紧张起来:到底该给孩子进补什么,才能让他们更加有精神地应考。近期天气越发地炎热，考生们的胃口也大不如从前，所以，还要给孩子们做些好吃的菜，保证孩子的胃口，这样才能摄入充足的营养。考生早餐一定要吃好，保证充足的蛋白质和能量……[详细]

家长鼓励和合理饮食是高考前最佳的“保健品”

中考、高考即将来临，不少家长想方设法为正冲刺考试的孩子"健脑补身"。针对学生考前压力大，还是要相信科学的减压方法，帮助考生合理安排作息时间、制定复习计划，或请心理专家进行心理辅导，减轻考生压力。"如果担心压力太大影响孩子身体，可以在饮食上多注意营养搭配，给孩子多吃有营养的东西……[详细]

大米
大米味甘性平，具有健脾养胃、益精强志、聪耳明目之功效，称誉为“五谷之首”，是中国的主要粮食……[详细]
糙米
糙米的营养价值比精白米高，与全麦相比，糙米的蛋白质含量虽然不多，但是蛋白质质量较好，主要是……[详细]
南瓜
南瓜性温，味甘无毒，入脾、胃二经，能润肺益气，化痰排浓，驱虫解毒，治咳止喘，疗肺痈便秘，并有……[详细]
鸡脯肉
鸡肉蛋白质含量较高，且易被人体吸收入利用，有增强体力，强壮身体的作用，所含对人体生长……[详细]
核桃
据测定，每100克核桃中，含脂肪50～64克，核桃中的脂肪71%为亚油酸，12%为亚麻酸，蛋白质……[详细]
胡萝卜
中医认为胡萝卜味甘，性平，有健脾和胃、补肝明目、清热解毒、壮阳补肾、透疹、降气止咳……[详细]
鸡蛋
鸡蛋性味甘、平，归脾、胃经，可补肺养血、滋阴润燥，用于气血不足、热病烦渴、胎动不安……[详细]
木耳
木耳味甘、性平，归胃、大肠经。具有益气、润肺、补脑、轻身、凉血、止血、涩肠、活血、强志……[详细]
菠菜
补血止血，利五脏，通血脉，止渴润肠，滋阴平肝，助消化。主治高血压，头痛，目眩，风火赤眼，糖尿……[详细 ]
黑米
黑米“滋阴补肾，健身暖胃，明目活血”“清肝润肠”“滑湿益精，补肺缓筋”……[详细]
小米
小米“治反胃热痢，煮粥食，益丹田，补虚损，开肠胃。” 小米的芽和麦芽一样，含有大量酶……[详细]
枸杞
治肝肾阴亏，益精明目。用于虚劳精亏，腰膝酸痛，眩晕耳鸣，阳痿遗精，内热消渴…… [详细]