初四立春 | 四时之始，春回大地！

2022-02-04 20:28:51来源：青岛王氏宗亲

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今天是正月初四，

四时之始，春回大地。

据《历书》中说：大寒后十五日，

斗指东北，维为立春，

时春气始至，四时之卒始，

故名立春也。

立春三侯

中国传统将立春的十五天分为三候：“一候东风解冻，二候蜇虫始振，三候鱼陟负冰”，说的是东风送暖，大地开始解冻。立春五日后，蛰居的虫类慢慢在洞中苏醒，再过五日，河里的冰开始溶化，鱼开始到水面上游动，此时水面上还有没完全溶解的碎冰片，如同被鱼负着一般浮在水面。

立春习俗

立春亦称“打春”、“咬春”，又叫“报春”。这个节令与众多节令一样有众多民俗，有迎春行春的庆贺祭典与活动，有打春的“打牛”和咬春吃春饼、春盘、咬萝卜之习俗等。

从历史文献记载来看，我国历朝历代的迎春仪式隆重而浩大。此时的立春已经超过了农历２４节气只标示节令与气候的功能，而是已经被当成一个节日了，因此在历史上便演化出了许多围绕立春而举办的活动及民俗。

咬春

是指立春日吃春盘、吃春饼、吃春卷、嚼萝卜之俗，一个“咬”字道出节令的众多食俗。春盘春饼是用蔬菜、水果、饼饵等装盘馈送亲友或自食，称为春盘。

躲春

在传统民俗学上，到了立春这一天就该躲春。因为立春这天气候开始交接，新的气场会对部分人群有不利的影响，更有甚者会影响一年的运气，所以躲春的习俗就出现了。在民间，不同的地方有着不同的风俗与忌讳，，也就延伸出各式各样的躲春方法与习俗。

传统留下来的习俗，每到立春这一天不能有口舌之争，必须要和和睦睦、心平气和地迎接这一天。有一些地方，躲春这一天不宜搬迁，不宜看望病重患者及参加丧事等，以免招惹晦气，影响一整年的运气。

立春养生注意事项

1、早睡早起。立春之后自然世界充满生机，万物蓬勃发展。此时，人们应适应自然的剧烈变化，早睡早起，以养肝，早晨散步。

2、预防旧病的复发，立春后是多病的季节。春季的常见病包括肺炎，肝炎，脑膜炎，麻疹，腮腺炎，过敏性哮喘，心肌梗塞和精神疾病。因此，肝炎，过敏性哮喘，心肌梗塞等患者应特别注意护理和预防。

3、春捂秋冻，立春时温度尚未升高，所以不要过早减掉过冬的衣服。从冬天到初春，温度还是比较低的，如果过早丢掉冬衣，一旦温度下降，将很难适应并且身体的抵抗力也会下降。细菌趁机攻击身体，很容易引起各种呼吸道疾病和传染病。

4、减少进补量，少吃盐。减少盐分的摄入不仅有助于预防高血压，过多的盐分会损害肾气，不利于维持阳气。

5、多吃辛甘发散之品，少吃带酸味的食物，因为酸味入肝，有收敛的特性。可以多吃葱、香菜、花生、韭菜、虾仁等食物。

春季养生要顺应春天阳气生发，万物始生的特点，注意保护阳气，着眼于一个“生”字。按自然界属性，春属木，与肝相应。肝的生理特点主疏泄，在志为怒，恶抑郁而喜调达。有目的地选择一些柔肝养肝、疏肝力理气的草药和食品，草药如枸杞、郁金、丹参、元胡等，食品选择辛温发散的大枣、豆豉、葱、香菜、花生等灵活地进行配方选膳。

精神养生方面，要力戒暴怒，更忌情怀忧郁，做到心胸开阔，乐观向上，保持心境愉悦的好心态。同时要充分利用、珍惜春季大自然“发陈”之时，借阳气上升，万物萌生，人体新陈代谢旺盛之机，通过适当的调摄，使春阳之气得以宣达，代谢机能得以正常运行。

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