重阳佳节丨这些常见的老年人健康误区，您知道吗？

2021-10-14 19:04:29来源：福建省科技馆

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和国老年人权益保障法》规定的老年节。

平时忙于工作的您

别忘了要给老爸、老妈送上关心

尤其对他们的健康多点关爱

时下，人们对老人的锻炼和营养等问题

仍存有一些认识的误区

为避免让自己爸妈“踩坑”

大家快来学习

并提醒家里的老人认识

这些健康误区

健康指南

老年人每日肉类和豆类摄入量膳食建议：

平均每日摄入鱼虾及禽肉类食物50g-100g，畜肉（瘦）40g-50g；大豆或相当量的豆制品（如豆浆、豆腐、豆腐干等）30g-50g，保证优质蛋白质占膳食总蛋白质供应量50%及以上。

对于消化能力减弱，或有吞咽困难的老年人，可以将食物加工成细软状，配以合适的烹调方式：

肉类可以切丝或切片烹煮，也可以制作成肉羹、肉泥、肉丸食用；

多采用炖、煮、烩、焖、烧等烹调方式，少吃煎炸、熏烤的食物。

“九九”重阳

“九”有生命长久的美好寓意

祝愿大家父母都健康、幸福、长寿

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