胃是我们消化食物的一个重要器官，在我们身体中起到了很好的作用，那么你知道胃病有哪些症状么？

 

1.虚胖的腹部：

 

饭后吃水果是许多人的习惯，可是这个习惯会让你的腹部膨胀，造成讨厌的“肚腩”。水果的胃排空时间要比混合餐的胃排空时间短得多，进食的水果只需约20分钟便可到达小肠，而饭餐里肉类及淀粉等质较重的食物则需要4-6个小时才能到达小肠。假如饭后才吃水果，水果便需要与其它食物一起混在胃内一起排入小肠，消化时间亦会因而拉长。由于水果的消化过程造成混乱，因而产生发酵，腹部便会膨胀。

 

所以医生建议，最适当吃水果的时候应该是在感到肚饿的时候，还要在未进食其它食物之前。

 

2.出现口腔溃疡：

 

假如口腔内经常出现溃疡，这表示你需要大量补充维生素a、维生素b及铁质。专家建议可以进食黄色及深绿色的蔬果来补充维生素a，而杏脯及小麦胚芽可以补充维生素b。由于酸性的食物会刺激口腔溃疡，因此应该尽量避免进食，如菠萝、蕃茄、橙等蔬果。

 

3.舌头颜色有异样：

 

舌头的颜色与你的饮食健康有直接的关系。健康的舌头应该是略带粉红色的，而且形状均匀一致的，会有湿润的白色薄舌苔。

 

假如舌头的颜色太过红，表示你饮酒过量，透过舌头来发出“红灯”警号，体内热度过高，必须马上停止再饮了。至于苍白的舌头，则是代表你进食了过量脂肪食物，导致消化系统缓慢，另一个原因是缺乏铁质。

 

由于舌头是健康的一个指示器，所以定期查看舌头是否有异样，据此来改善一下饮食习惯。

 

4.记忆力渐弱：

 

年纪增长不是记忆力衰退的唯一原因，饮食习惯也能影响脑部辨识的能力。

 

假如营养不足，脑部的能力也会随之而减慢发展，影响记忆力。进行节食的女性如果未能均衡地摄取食物中的营养，她的脑部能力会比没有节食的女性弱。多种维生素均能有助人类改善衰退的记忆，特别是维生素b1。

 

5.眼睛发痒或出现红筋：

 

大多数人在眼睛酸痛的时候都会去药店买药，其实改变饮食可能更有效。眼睛里面发痒、红肿或者眼角变红、开裂可能是核黄素不足的征兆，要尽可能多喝牛奶，多吃谷类食物和动物内脏，或者每天喝一碗含强化维他命的麦片粥。反反复复发作的麦粒肿，或在睫毛附近的泪腺上长出的小水泡，一般是因为缺少维他命b引起的，很可能你近期压力过大，这时候需要补充足够的富含维生素b的食物。

 

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