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晨起后就喝水相当于在喝细菌？真相是啥？或许很多人想错了

2022-06-13 20:13:35来源：东方资讯

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       无论是医务人员还是健康专家，都建议你多喝水。对于一个健康的成年人来说，每天摄入大约2000毫升的水，每隔一段时间给身体补充一次水，尤其是早上第一杯水。
 
        晨起后就喝水相当于在喝细菌？真相是啥？或许很多人想错了
        早上起床后喝一杯温水，不仅能提神醒脑，还能缓解身体不适，补充生命源源不断的水分，加速胃肠蠕动，早上起床后血液粘度高，维持心脑血管健康。
 
        在生活中，我们必须及时为身体补充水。只有保持足够的水分，我们才能加人体血液循环，维持各器官的修复，消肿利尿，消除代谢物和毒素，减轻身体负担。
 
        俗话说：早上起床喝一杯温水不仅可以美容养颜，还可以解毒。这句话的目的是督促人们多喝水，但现在互联网上有这样一句话。
 
       早上起床后喝一杯温开水相当于喝细菌，主要是因为人们起床后，口腔中的细菌会随着水进入胃，这也让习惯每天喝水的人感到恐慌。这是真是假？你不妨听听医生
 
        01 早上起床后喝水相当于喝细菌？真相是什么？也许很多人错了。
 
        随着经济生活水平的提高，人们的生活质量也得到了保证。他们不必担心衣食住行，但我们特别关注健康。
 
        为此，医学专家还提出了一天八杯水的保健方法。大多数人已经养成了早上喝一杯温水的习惯，这对胃和身体更有益。
 
        医生解释说：早上起床喝水相当于喝细菌是错误的。喝水对身体有好处。然而，喝水相当于喝细菌的谣言是无中生有和非理性的。
       经过一夜的深度睡眠，人体的新陈代谢会不断消耗体内的营养和水分。早上起床后，身体是最缺水的时候。有些人口干舌燥，经常喝一杯温水来缓解。
 
       及时补充身体水分，可加速胃肠蠕动，缓解早晨起床的血液粘度问题，促进血液循环，更有利于稳定三高疾病，特别是高血压。
 
        早上起床后喝一杯温水有助于帮助人体。每个细胞组织在睡眠中醒来。早上起床相当于喝细菌。这主要是因为早上起床后不刷牙。立即喝水会导致细菌跟随口腔进入肠胃。
 
 
       生活中更精致的人有清洁的习惯，会选择刷牙后喝水，使口腔中的残留细菌能有效清洁，不会进入胃。
 
       专家指出，早上起床后喝一杯温水，口腔温度细菌不会跟随水分进入肠胃。
 
       众所周知，胃可以给身体带来强烈的消化和分解效果，这些细菌对胃不值得一提，无论是早上起床后立即喝水，还是刷牙后喝水，嘴里的一些细菌会跟随水进入胃。
 
       胃分泌的胃液呈酸性，能有效杀死这些细菌，不会对身体造成一些异常影响，所以早上可以放心大胆饮用。
 
02 早上起床后第一杯温水该怎么喝才能更有利于身体健康？
 
1.小口喝水。
 
       一般来说，早上起床后异常口渴会选择大口喝水，但对于胃肠道不好的人来说，大口喝水会形成负担，甚至引起肠胃胀气。快速饮用水并将其带入空气中会导致肠胃胀气和打嗝。
 
       为了给身体及时补充水分，保护肠胃粘膜，饮用水需要缓慢饮用，更有助于锁住水分，防止缺水。
2.注意水温。
 
       早上起床后空腹喝水，对身体有更多的好处，加速胃肠蠕动，促进食物消化，对大便有一定的促进作用，补充水分，缓解便秘。
 
       人体处于刚刚醒来的状态，喝一杯温水可以使身体各器官和细胞组织逐渐醒来，起到提神醒脑的作用。
 
       但是要注意的是，饮用水的温度不要太胖，也不要太冷，在半温半热的状态下，保持在60度左右。
 
03 阅读延伸：早上起床后第一杯温开水对身体有什么影响？
 
1.缓解便秘。
 
      我相信大多数人都有过便秘的经历。长期便秘会对胃肠道造成一定的负担，容易诱发胃肠道炎症。早上起床后喝一杯温水可以加速胃肠道蠕动，缓解体内毒素和代谢物的积累，增强食物消化，防止排便困难。
 
       当你排便困难时，如果你不能缓解饮用水，你可以在水中加入一些蜂蜜，大约2~3勺，这不仅可以美容，还可以促进体内粪便的排出。
 
2.保持体表温度。
 
       早上起床的第一杯水可以有效地调节人体温度，特别是在寒冷的冬天，喝水可以加速新陈代谢，及时补充稳定的热量和营养。
 
       加快各器官出汗速度，保持体温在合理范围内，避免身体寒冷，防止手脚冰冷。
 
3.美容养颜。
 
       随着时间的推移，人们年龄越大，皱纹和斑点就会增生。除了每天使用护肤产品外，早上起床后喝一杯温水可以防止体内自由基和黑色素的生长，除了皮下组织的有害物质沉淀。更有利于加快全身新陈代谢的机会，延缓细胞和组织的衰老，使人体皮肤处于健康年轻的状态，更加柔嫩明亮。
 
4.提神醒脑。
 
      根据调查研究，超过80%的人早上起床后处于不清醒状态，身体会非常疲惫，无法集中精力完成一些事情。
 
        当你出现这种情况时，不妨喝一杯温水，让身体充分吸收水分，从而提神醒脑，兴奋大脑神经，保持一天的活力。
 
5.加强血液循环。
 
     只有当人体摄入足够的水时，才能加速体内的血液循环，快速排出毒素和代谢物，提高全身的代谢功率。
 
      对于高血压、高血糖、高脂血症血症的人来说，这是稳定血脂水平、降低心脑血管疾病和并发症风险的好方法。
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