小雪养生三注意

2021-11-22 08:58:16来源：

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小雪养生三注意

小雪养生关键

1.太溪穴：滋阴益肾

太溪穴是肾经的原穴，每天坚持按摩，能够调动气血，按摩时间最佳在晚上9点钟，一次按30下，有酸痛感即可。

冬季是人体藏精固肾的好时机，这个时候对于养护肾脏有着事半功倍的效果。

2.膻中穴：宽心顺气

冬季要注意防忧郁，让身心健康，这个时候可以按摩膻中穴。

双手合十，用掌顶住我们的胸骨，双手来回交替向下推动，摩擦至我们的胸骨发热。

接着双手在两侧肋骨来回挫动几十遍，便会感到心胸开阔，体内的郁闷全消。

3.涌泉穴：促进血液循环

冬天可以多用热水泡脚，按摩涌泉穴。

先把脚心搓热，用大拇指按、点、揉涌泉穴，直到酸痛为止，两脚相互交替，以此来促进我们的血液循环。

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