二十四节气养生歌天步子/作

2020-07-06 21:09:59来源：

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立春养生歌
东风解冻春开启，万物复苏阳气升。
静心调养助生发，澹泊平和吉兆呈。

雨水养生歌
瑶波荡漾鱼知暖，草木萌生鸿雁来。
春早回寒多可捂，允从日下畅襟怀。
惊蛰养生歌
奔雷萌动鹂初叫，霖雨纷飞桃始花。
健步登山解春乏，浮尘扫尽访仙家。

春分养生歌
窗外呢喃春燕语，山中澄净白云飞。
七情节制心无恙，常沐和风揽翠微。

清明养生歌
云涌碧空虹始见，风飘绿叶柳新垂。
补精益气性情稳，散体缓形心志回。

谷雨养生歌
鸣鸠指羽因风舞，戴胜降桑临露歌。
吸纳吹吁清肺热，胸怀寥廓接星河。

立夏养生歌
逡巡日赏石榴挂，隐坐夜闻蝼蝈鸣。
使志平和无怒气，更从云水养真情。

小满养生歌
垄上遥听车水调，田间齐唱插秧歌。
常除湿气防风疹，健硕享来鸿福多。
芒种养生歌
伯劳随意花中闹，反舌无声枝上眠。
带汗归来常沐浴，身闲当得共心闲。

夏至养生歌
地生花气蜩蝉叫，天度熏风木槿荣。
亲友相逢贻艾叶，世间关爱挚情浓。

小暑养生歌
趋阴蟋蟀居庭院，避暑雄鹰遨碧空。
切莫贪凉多冷食，更无沉湎酒杯中。

大暑养生歌
紫薇成阵香风淡，腐草为萤朽味浓。
振作精神防厌食，姜汤提气立身雄。

立秋养生歌
流连天末凉风至，起卧房前白露生。
助气充筋多食补，清虚不失意纵横。

处暑养生歌
转头天地为庄肃，回望平畴禾乃登。
食粥须防秋燥日，藏精犹可慰苍生。
白露养生歌
米兰吐蕾本无意，群鸟养羞原有心。
脾胃防凉身不露，内中温暖胜如金。

秋分养生歌
云中秋水浪涛平，雷始收声怒气停。
防治虚寒清肺腑，关山万里奋当行。

寒露养生歌
云中宾客来鸿雁，篱畔仙朋赏菊花。
浸泡盆汤常暖足，迈行天外揽烟霞。

霜降养生歌
蛰虫咸俯山川白，飘叶纷辞草木黄。
长向青霄多吐纳，表抒清兴不须狂。

立冬养生歌
迥空玄肃河初冻，天地清寒水始冰。
此日资身多进补，来年打虎奋然行。

小雪养生歌
阴盛阳衰初闭塞，虹藏不见冻苍穹。
运风双掌长摩擦，傲立寒埃自可雄。
大雪养生歌
鹖鴠不鸣旗不卷，荒郊荔挺始抽芽。
收神敛气鲜争斗，饱读诗书质自华。

冬至养生歌
石下寒泥蚯蚓结，井中热气水泉翻。
补阳助火心间暖，万事功成带笑还。

小寒养生歌
云间知路雁初发，树上朝阳鹊始巢。
老少分餐腊八粥，亲情温暖度寒宵。

大寒养生歌
天上鹰巡身影疾，窝中鸡乳叫声柔。
向阳睡足益心脑，胜却分封万户侯。
2020年7月4日于杭州白马湖

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