立冬时节后吃这五样，美味又健康

2019-11-16 15:23:08来源：福建省科技馆

打印字号: T|T

立冬时节后，我们应该注意保暖御寒，及时穿上冬季的衣服，当然进补养生也尤为重要！那么立冬后，我们该如何吃什么，怎么吃呢？

柿子

眼下正是柿子扎堆上市的季节，素有“最甜的金果子”之称的它，营养价值极高！润肺生津，降血压软化血管，养身效果多。买回家的柿子一定要洗干净，并去除外皮。即使不涩的柿子，表面仍有大量的鞣酸,可能会形成胃柿石，导致消化道梗阻。

萝卜

俗话说“冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开药方”，这个时节被霜冻过萝卜堪比小人参！不但能补充人体水分，帮助消化，对伤风感冒，咳嗽多痰等病症有改善作用~萝卜的烹饪方法百变花样，最经典的就是拿萝卜和肉类搭配。这样不但去油解腻，萝卜吸收了肉香口感也更好了~

栗子

栗子富含不饱和脂肪酸和多种维生素，对高血压、冠心病和动脉硬化等疾病有很好的预防和治疗作用。老年人常吃栗子，能起到抗衰老、延年益寿的目的。栗子的食用方法也很多，加水熬汤，煮粥吃都可以起到养胃健脾的作用！但要注意不能吃太多，否则会消化不良！

山药

秋冬季节寒冷干燥，要注意保护肺部和喉咙，而山药含有大量的黏液蛋白，具有润滑滋润的作用，益肺止咳，很适合这个季节吃。同时，山药还能改善人体消化功能，增强体质，改善皮肤的滋润感和色泽。对想减肥瘦身的朋友们来说言，它更是一种天然的纤体美食。

鸭肉

鸭肉的蛋白质含量高，且脂肪含量分布均匀，经常吃对于体质虚弱的人最为有益。鸭肉含有大量的氨基酸，并且鸭肉越老营养更高，味道也更香浓，所以大家炖汤时可以选择老鸭。

最后提醒您不管吃什么

怎么吃都要注意适量哦~

世界王氏网版权及免责声明： 1、凡世界王氏网所有作品、图片，未经本网授权，任何单位及个人不得转载、摘编，违反前述声明者，本网将追究其相关法律责任。 2、凡本网注明 “来源：XXX（非世界王氏网）” 的作品、图片，均转载自其它媒体，转载目的在于传递更多信息，并不代表本网赞同其观点和对其真实性负责。如有侵权请告知删除。谢谢！本网总机：0593-7639088，有关作品版权事宜请联系：QQ邮箱：1173471839 网易信箱：fjfdws@126.com

上一篇：为啥说"冬吃萝卜"？青红白萝卜功效各不同
下一篇：每天喝多少绿茶才有健康效应？

世界王氏宗亲联谊交流寻根恳亲繁荣文化发展商企唯一官方门户网站

立冬时节后吃这五样，美味又健康

最新推荐

江西王家大祠堂：规模

最新排行

图片新闻