窈窕身材吃出来 几种减肥食物了解一下
又到了“三月不减肥、四月徒伤悲”的时候,春天已至,夏天还会远吗?很多人已经开始为减肥发愁了,所以,节食这项工作就被提上了日程。但是,少吃或不吃东西并不一定就会瘦下来,其实,只要吃的对,根本不需要饿肚子,一样可以保持身材。那么,减肥期间究竟吃什么既能保证营养又不会发胖呢?接下来,随经济日报-中国经济网时尚频道一起来了解一下吧。
鸡蛋
鸡蛋营养丰富,每天摄取一两个,对身体非常有好处。鸡蛋中含有丰富的卵磷脂,这种物质进入血液后,会使胆固醇和脂肪的颗粒变小,并使之保持悬浮状态,从而阻止胆固醇和脂肪在血管壁的沉积,经常食用有助于保持身材。
黄瓜
黄瓜中含有细纤维素,这种纤维素能够促进肠道蠕动,帮助体内宿便的排出,利于“清扫”体内垃圾,帮助脂肪代谢。并且,新鲜黄瓜中含有的黄瓜酶能促进血液循环,增强皮肤的氧化还原作用,具有美容的效果。
西红柿
西红柿富含多种维生素且热量很低,是人们需要节制饮食时的良好选择, 对保持女性身材苗条有一定作用。并且,西红柿具有非常好的饱腹感,能够加快身体新陈代谢,是理想的减肥食品。
酸奶
酸奶的热量比较低,并且喝下去具有饱腹感,是抗饿食品,且营养丰富。其性平,味酸甘,具有生津止渴,补虚开胃,润肠通便的作用,是减肥期间很好的选择。
苹果
苹果的性味温和,含有丰富的碳水化合物、维生素和微量元素,吃下去后能产生很好的饱腹感,能够减少对其他食物的摄取,帮助很好的控制热量的吸收。并且,还可以加快身体的新陈代谢,减少体内脂肪的堆积。
相关文章
最新推荐
江西王家大祠堂：规模
祠堂，很多人都知道，在南方是很常见的，它主要用于祭祀祖先 [详细内容]
- · 江西王家大祠堂：规模之大在全国极为罕见，
- · 他是湖北“王姓”最长寿的开国将军，打仗不
- · 中国载人航天工程的开创者王永志院士逝世，
- · 恭祝全世界王氏宗亲网友端午节安康
- · 金门第十一届世界王氏恳亲联谊大会散记
- · 浙江百姓家谱研究会考察梅溪状元故里
- · 太子晋·王子乔与中华王氏始祖寻根
- · 余王共脉：一段坚守与回归的传奇
- · 贺泰国海南王氏宗亲会四十五周年庆典
- · 新城王氏溯源·“诸城之初家庄”确有其村
