夏至已至｜蝉鸣声声响，忽觉夏日长

2021-06-21 21:31:52来源：福鼎白茶

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骄阳渐近暑徘徊，一夜生阴夏九来。夏至已至，我们要做好消暑防暑的准备，及时补充水份哦！

● 夏至三候 ●

夏至这天，太阳直射北回归线，是北半球一年中白昼最长的一天。从这一天起，进入炎热季节，天地万物在此时生长最旺盛。

夏至有三候，一候鹿角解：夏至日阴气生而阳气始衰，所以阳性的鹿角便开始脱落。二候蜩始鸣：雄性的蝉在夏至后因感阴气之生便鼓翼而鸣。三候半夏生：半夏是一种喜阴的药草，因在仲夏的沼泽地或水田中出生所以得名。

● 防暑消暑 ●

夏季阳气盛于外。

在夏至后，饮食要以清泄暑热、增进食欲为目的，因此要多吃苦味食物，宜清补。《吕氏春秋·尽数篇》说:"凡食无强厚味，无以烈味重酒。"饮食应以清补为主，勿过咸、过甜，宜多吃具有祛暑益气、生津止渴的食物。

夏至茗茶养身息，岂不为人生一大乐事？

1.茶叶中的茶多酚、糖、果胶、氨基酸等，能够与唾液更好地发生反应，使口腔得以滋润，便产生清凉的感觉。

2.茶叶有很好的利尿作用，可以带走体内大量的热量和废物，使体温下降。

3.茶叶中的茶咖啡碱对控制下丘脑体温中枢的调节起重要作用，再加上芳香物质挥发过程中也起了散热作用。

4.茶叶口感清香鲜爽，甘冽怡人，喝完清心畅快！冰凉爽口，早上泡一壶白茶，全家老幼可以喝一整天，退热祛暑必备。

白茶的夏日养身小贴士

预防中暑

高温天气容易中暑，特别是对于经常外出工作、外出游玩的人来说。这时候您需要必备的就是白茶了。白茶是一种只经过萎凋、干燥等程序轻微发酵的茶，性清凉。而且茶叶中含有丰富的氨基酸，具有去热消暑的功效，可以预防中暑。

饮用禁忌：新白茶性微寒，所以胃寒的人应该少饮且不能空腹饮，必须选择5年以上老茶。

长期饮用白茶对皮肤癣癞，黄疸性肝炎，感冒风热，咽喉肿痛，急性结膜炎，痛疖，高血压，高血脂，高血糖，护扶养颜等都有极好作用。　

提神养胃

一到夏天，人的精神劲儿就很差，时常昏昏欲睡，非常倦怠。老白茶中富含的咖啡碱可以刺激神经中枢，加快我们的血液循环，促进新陈代谢，从而可以提神醒脑、消除疲劳。

夏天，我们也总是喜欢吃一些冰冻食物或者冷饮来给自己“降降温”。殊不知这样很容易伤到脆弱脾胃。而老白茶属于温性，具有暖胃护胃的功效。所以，夏天也很适合喝老白茶。

防晒防辐射

夏天防晒是爱美的MM们一项巨大的“工程”，除了涂抹防晒霜之外，还可以通过喝绿茶来防晒。白茶中所含的儿茶素具有很强的抗氧化功能，能减少紫外线给皮肤带来的晒伤、损害。同时，白茶还具有防辐射的功效，对于整天面对电脑的上班族，喝点白茶抗抗辐射最好不过。

消食去腻

炎热的天气使得人的肠胃很娇气，要么就是胃口不好要么就是吃了容易消化不良。白茶中的咖啡碱和黄烷醇类化合特可以增加消化道的蠕动，有助于食物的消化，能达到消食解腻的功效。喝白茶的最佳时间是饭前一杯老白茶，养胃；饭后可以一杯老白茶，去脂。

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