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立夏：一夜薰风带暑来 闲看槐荫满亭台

2020-05-06 14:32:21来源：中国网

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▼立夏（5月5日）
      立夏是二十四节气中的第7个节气，斗指东南，维为立夏。《月令七十二候集解》：“立夏，四月节。立字解见春。夏，假也。物至此时皆假大也。 ”其时天地气交，万物华实，雨急溪涨，天地澄静。千言万语道一声：夏天，好久不见。
 
立夏
太阳黄经45°，四月节
日行南陆，
四月节为立夏。
 
绿茂如盖，夏花耀丽，
雷雨磅礴，星空浩瀚。
 
盛大的夏日就在眼前，
热情的前奏已经响起。
 
 
万物并秀，万事向荣，
大自然于夏日释放出最大的潜能， 
好运与梦想也蓄势待发，
 你我怎能辜负这热情洋溢的季节？
 
迎接夏日，努力生活！
 
 
 
｜立夏·三候｜
 
一候，蝼蝈鸣
     立夏之日“蝼蝈鸣”。按东汉郑玄的解释，“蝼蝈”为蛙类，非蝼蛄（lóu gū）。立夏鸣的据说是一种色褐黑的蛙。
二候，蚯蚓生
      立夏后五日，“蚯蚓生”。蚯蚓又名曲蟮，蟮长吟于地下，感阴气而曲，乘阳气而伸见。
 
三候，王瓜生
      再五日，“王瓜生”。此王瓜又名“土瓜”，“瓜似雹子，熟则色赤，鸦喜食之，故称‘老鸦瓜’”，非黄瓜。
 
｜立夏·诗词｜
 
▐《立夏日忆京师诸弟》
【唐代】韦应物
改序念芳辰，烦襟倦日永。
夏木已成阴，公门昼恒静。
长风始飘阁，叠云才吐岭。
坐想离居人，还当惜徂景。
 
▐《《池上早夏》
【唐代】白居易
水积春塘晚，阴交夏木繁。
舟船如野渡，篱落似江村。
静拂琴床席，香开酒库门。
慵闲无一事，时弄小娇孙。
 
 
▐《《积雨辋川庄作》
【唐代】王维
积雨空林烟火迟，蒸藜炊黍饷东菑。
漠漠水田飞白鹭，阴阴夏木啭黄鹂。
山中习静观朝槿，松下清斋折露葵。
野老与人争席罢，海鸥何事更相疑。
 
▐《立夏》
【宋代】陆游
赤帜插城扉，东君整驾归。
泥新巢燕闹，花尽蜜蜂稀。
槐柳阴初密，帘栊暑尚微。
日斜汤沐罢，熟练试单衣。
 
 
▐《三月晦日偶题》
【宋代】秦观
节物相催各自新，痴心儿女挽留春。
芳菲歇去何须恨，夏木阴阴正可人。
 
▐《夏意》
【宋代】苏舜钦
别院深深夏席清，石榴开遍透帘明。
树阴满地日当午，梦觉流莺时一声。
 
 
 
立夏习俗
 
｜迎夏｜
 
      古代，帝王在立夏这天举行迎夏仪式，皇帝要将上年冬天储藏的冰赐给百官。在民间，立夏日，人们则喝冷饮来消暑。江南水乡有烹食嫩蚕豆的习俗。
 
｜尝新｜
 
     苏州有“立夏见三新”之谚，三新为樱桃、青梅、麦子。在常熟，尝新的食物更为丰盛，有“九荤十三素”之说。九荤为鲫、咸蛋、腌鲜、卤虾等；十三素包括樱桃、梅子、笋、蚕豆、豌豆、黄瓜等。
 
｜斗蛋｜
     家家户户煮好囫囵蛋（鸡蛋带壳清煮，不能破损），冷水浸数分钟后再套上丝网袋，挂于孩子颈上。孩子们进行斗蛋游戏，蛋头斗蛋头，蛋尾击蛋尾，破者认输。谚称：“立夏胸挂蛋，孩子不疰夏。”疰夏是夏日常见的腹胀厌食，乏力消瘦，小孩尤易疰夏。
 
｜秤人｜
      古时立夏日有“秤人”之俗，到立秋再秤，看经过苦夏，瘦了多少。酷暑之下，大汗淋漓，正是最好的减肥季节。
 
立夏养生
 
 
     立夏后，正是“从春到夏”的季节转换时节，人们要顺应这一转变，及时调整好自己的起居方式和生活节奏。
 
     中医认为，“夏气与心气相通”，立夏之后要养心补血，多吃点“苦”！在饮食上，要低脂低盐，多维生素，清淡为主，如莲子、小麦、玉米、黄瓜、丝瓜等，也可适量吃些红豆，有助于心脏养护。
 
     夏季暑湿之毒会影响人体健康，这时吃些凉性蔬菜，可起到生津止渴，清热解暑的作用，如苦瓜、黄瓜、番茄、茄子、芹菜、生菜等。
 
     疫情期间为提高免疫力，饮食上切记要补充富含蛋白质的食物，如鱼、瘦肉、蛋、奶和豆类等都是最佳的优质蛋白的来源。
 
    此外，为保证饱满的精神和充沛的体力，建议午饭后安排一段时间小睡。
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