不吃晚饭不一定会瘦，但一定伤身体！

2019-02-11 19:18:07来源：百科解密

打印字号: T|T

很多人都知道不吃早饭，对胃的伤害很大。即使再不想吃、再不方便也会督促自己吃个早饭。而到了中午的时候，正是上午结束，饿的发慌的时候，午饭吃饱了也能让下午体力充沛。

但偏偏晚饭，被很多人当作能不吃最好的一顿饭。吃晚饭不易消化还容易胖。忍一忍，省了一顿饭还减肥！

难道晚饭不吃这么多好处?当然不可能了，不然为什么说我们有一日三餐呢。那么晚餐该不该吃我们一起来看一下吧！

不吃晚饭能减肥?

确实有些人坚持不吃晚饭，体重是会减轻。一天两顿饭和一天三顿饭比起来，摄入的热量少了一顿，肯定是会剪掉点体重的。

但少吃一顿，就是节食，靠节食减掉的多数是水分，很容易反弹。

所以对身体好又有利于减肥的关键是：控制一天的总热量，三餐吃到七分饱，还要吃得全面均衡。

长期不吃晚饭伤害肠胃、诱发胃病

很多上班族有加班等情况，所以一般到家都比较晚了，这时候应该为身体补充能量。如果你坚持不吃晚饭，那么就容易造成身体机能饥饿，这时候就会导致胃酸分泌，而胃酸分泌之后又没有食物进行消化，这时候就会腐蚀你的胃黏膜，进而就会损伤到肠胃健康，时间长了可能就会造成人出现胃溃疡，胃炎等肠胃疾病。

长期不吃晚饭会影响睡眠质量

白天忙碌劳累了一天，如果晚上不吃点晚饭，体内的能量已经被消耗干净。当你晚上睡觉的时候，这种饥饿感就会使你的消化系统活跃，进而就会使得身体细胞变得兴奋，不利于睡眠。而且长时间饿肚子，睡眠质量也会下降，反而会导致内分泌失调，进而就会使你发胖。

所以说想要健康饮食又不长胖的话，尽量将晚餐控制在六点钟左右解决，这时候也要注意减少热量的摄入。

长期不吃晚饭产生低血糖问题

长期不吃晚餐，身体就需要在中午一直到第二天早上一直处于缺乏食物的状态，这种情况下很容易造成人出现低血糖的问题。

一旦人体出现低血糖，就很容易造成大脑供氧不足，使人出现头晕恶心等症状，而且长时间的低血糖会影响身体各个器官的正常运行，甚至会造成器官早衰，加速衰老的情况发生。

世界王氏宗亲联谊交流寻根恳亲繁荣文化发展商企唯一官方门户网站