大寒防“五寒”，健康过大年

2022-01-20 21:42:25来源：康姿百德

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中国传统二十四节气

大寒

民谚有“大寒到顶点，日后天渐暖”。大寒过后，又将迎来新一年的轮回，虽说大寒过后天渐暖，但大寒时节，仍要以防寒为主。那么在大寒时节，我们应该怎样防寒呢？

防颈寒

颈部是人体的“要塞”，不但布满血管，还有很多重要的穴位，所以颈部的保暖切不可忽视。穿立领装是个好办法，不仅能挡住寒风，给脖子保暖，还能避免头颈部血管因受寒而收缩，对预防高血压病、心血管病、失眠等都有一定的好处。

防鼻寒

天冷后“凉燥”更明显，鼻炎成了许多人的大麻烦，此时不妨以寒制寒。每天早上或外出之前用冷水搓搓鼻翼两侧，有利于增强鼻粘膜的免疫力，有助缓解鼻塞、打喷嚏等过敏性鼻炎症状，是防治鼻炎的有效办法。

防胃寒

胃病在大寒时节极易复发，这是因为人体受寒冷刺激后胃肠会发生痉挛性收缩。因此，在大寒节气，应注意胃部保暖，饮食上应少吃寒性食物，如冷饮、凉汤、冷食等。

防脚寒

在每天起床、睡前，搓揉脚心半小时，可以促进血液循环，让人感到温暖舒服。泡热水脚也是不错的养生方式，温度合适的热水可以使下肢血管扩张，使血液循环加快，泡脚20分钟左右效果最佳。

防感冒

呼吸系统疾病在大寒时节较为多发。就感冒而言，虽说症状轻，护理得当多可自愈，但重感冒治疗不及时，同样会诱发肺炎、肺心病、哮喘及慢性支气管炎等病症，甚至还可能诱发其他危及生命的并发症。

过了大寒，又将迎来新一年的节气轮回，万物更新，在这最后的一个节气里，我们更应该做好养生的工作，平安健康过好年！

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