一、养生助运之饮食篇。

　　喝绿茶。

　　此阶段雨量充足，温度也在回升，所以正是采茶泡茶的好时机。事实证明，绿色茶叶不仅赏心悦目，飘香四溢，更富含多种维生素与氨基酸，对人体健康好处多多，还可以达到提神醒脑之效果，驱除你在这个季节里容易席卷上身的困意。多饮茶，不但有利身心，减低辐射伤害，对健康运势也颇有益处。

　　食低脂、高矿物质的蔬菜。

　　这时候的气温即便是有上升，也会面临风大的现象，这个阶段人体内的水分容易流失，抵抗力差的还会面临感冒发烧的烦恼，所以可多吃些新鲜的绿色蔬菜，它们富含充足的水分与较多的维生素，有清热解毒的良效。具体可食包括菠菜、荠菜、香椿头等在内的这些蔬菜。

　　二、养生助运之精神篇。

　　宜欢喜，忌愁虑。

　　此阶段气候多变，任何的忧心情绪都会导致体内虚火泛滥，轻则引起口腔溃疡，重则动至肝火，体虚乏力进而生病。所以，应该把负面情绪都排出体外，保持心情愉悦，做到心胸宽广，运势顺畅！

　　少干坐，多运动。

　如何来维持你开朗的心情呢？那非运动莫属了。但是这里不建议激烈的运动，因为会导致大量流汗，水分过多的丧失，虽可以喝水来补足，但这时候的风都不会小，再迎风一吹，感冒几率就极大。比较推荐的是“慢”运动：比如户外钓钓鱼，来一次不远的踏青之旅，打打养生太极拳或者是在四周散散步等，这是自古流传的智慧，值得借鉴，对运势提升也会有颇多的好处。

　　三、养生助运之起居篇。

　　适时添减衣物。

　　这个阶段的气候状况一般是早晚两头凉，中午热，所以要及时穿脱衣服，防止冷热感冒找上门，尤其是家有好动小儿的诸位，不能因怕麻烦任由其穿着黏糊糊的衣服玩耍。最适合的穿着是随身披一件方便脱卸的外套。如此一来，健康稳固了，运势发展自然安稳。

　　早睡早起。

　　晚睡容易导致白日精神萎靡，而晚起也会使头脑浑浊不清醒，无益于一天的工作生活，更别提养生了。此时寒意全消，阴气散去，阳气渐长，大家正需要保持早睡早起的好习惯，以此调养肝脏。同时使自身运势符合自然发展，这样才能更加轻松惬意。