现在正值夏季，气温的升高会让很多朋友的身体出现了很多不适，而对于身体未发育好的小宝宝来说，酷夏可以说是对他们幼小身体的考验，父母们如果想让孩子平安过夏季，提升宝宝的免疫力是夏季很重要的事情。那么家长应该如何调节饮食来帮助孩子更健康呢?

怎样才能提升宝宝的免疫力呢?从日常饮食着手是最有效的办法。只要运用宝宝平日喝的牛奶，添加富含营养素食物，就可以轻易提升宝宝的免疫力。

要提升宝宝免疫力最重要的要害，是营养要均衡。不论是喂食母奶，或是婴儿奶粉，都要注重适量、均衡。因为免疫系统假如失调，过与不及都会轻易产生疾病。反抗力不足轻易罹患感冒、发烧等传染性疾病，而免疫反应过强则轻易过敏、气喘。因此，饮食的均衡、营养素摄取的适量，往往扮演着决定宝宝反抗力适不适中的重要角色。“蔬果类如菠菜、苹果、香蕉、蕃茄;肉类如鳕鱼、牛肉;五谷类如绿豆、糙米、红豆;以及鸡蛋、起司等食物，都富含可以让宝宝增强免疫力的重要营养成分，只要在平日的饮食中多摄取，宝宝要健康快乐的成长绝对不是一件难事。”

这些食物富含刺激免疫系统能力、增加免疫力的维生素，如天然胡萝卜素、核?酸、维生素A、C、E、B6、B12及铁、锌、硒、叶酸等…都是宝宝的绝佳副食品来源。不过，天然食物固然营养丰富，但不同年龄的宝宝有不同的饮食问题：太小的婴儿无法咀嚼，而可以吞咽的宝宝又有挑食的毛病。因此，妈妈可以把宝宝平日喝的奶粉适量加入副食品，将之作成泥状或饮品，让宝宝食用方便，轻轻松松让宝宝喝出免疫力。

用一日三餐来达到保证孩子的健康，是很简单也很有效的方法，父母们只需要多多学习一些饮食的常识就能帮助孩子健康成长。健康过夏季。

世界王氏网转载