你知道夏日饮酒的"三要'与"三不要"是什么吗？

2019-07-15 14:35:25来源：凤凰网

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日常聚会或者生活中，餐桌上总是离不开酒，总体而言它是人们生活的必需品，也是最佳饮品之一。但多数人一味追求自身的满足感，会多度的食用酒，长期之后，酒就成为危害身体的饮品之一。其实只要适当的喝酒，它对人体健康可起到促进作用。

有人说，夏日饮酒有四大好处，指的都是什么？

1、提神

啤酒中含有大量的有机酸，具有清新、提神的作用。适量饮用可减少过度兴奋和紧张情绪，并能促进肌肉松弛。

2、助消化

啤酒中主要含有大麦、醇类、酒花成分和多酚物质，能增进胃液分泌，兴奋胃功能，提高其消化吸收能力。

3、充饥

啤酒有一个比较好听的名字，叫做“液体面包”，因为啤酒的来源加工品是麦芽，因此啤酒具有充饥的功能。

4、利尿

在炎热的夏季，利尿非常的重要，只有这样才能预防中暑。啤酒中低含量的钠、酒精、核酸能增加大脑血液的供给，扩张冠状动脉，加快人体的代谢活动。

夏日饮酒，要记住“三要”、“三不要”

三要

一、多喝养肝茶

喝酒伤肝，因此经常饮酒的人，一定要养好肝脏。

古古丁桑叶茶

取晒干的桑叶15g，晒干的古古丁叶40g，将两者混合均匀制成古古丁桑叶茶即可。

桑叶具有疏散风热，清肺润燥，清肝明目等保健养生功效。现代医学研究表明，桑叶含有多种氨基酸和各类维生素。桑叶有降血脂、降胆固醇、抗血栓形成和抗动脉粥样硬化作用，抗衰老、抗疲劳作用，桑叶还有良好的皮肤美容作用，特别是对脸部的痤疮、褐色斑有比较好的疗效。

古古丁中含有多种具有保健功能的化学成分，比如植物生物活性成分古古丁甾醇和古古丁苦素，对肝胆有一定的保护作用。

每天喝一杯古古丁桑叶茶既可以保肝利胆，又可以帮助降三高，并且对心脏有益。

二、节制饮酒

正常情况下，肝脏能代谢13.6g酒精，成年男性一天饮用酒的酒精量不超过25g，相当于：啤酒750mL；葡萄酒250mL；38度的白酒75g；或高度白酒50g。

但是对于酒精肝患者，不管是在治疗过程或康复后，都必须戒酒，禁止任何酒精的摄入。

三、红绿搭配一盘“解酒菜”

用西红柿、黄瓜做一盘“解酒菜”，喝酒的时候多吃点。

西红柿、小番茄，可以对乙醇，进行有效的分解，加快代谢；黄瓜可以有效的缓解喝酒之后，脸发红、发热，血压升高的情况，在酒桌上，可以多吃一些这样的红绿搭配的蔬菜，来达到解酒的目的。

三不

一、不马上洗澡

夏日炎热，朋友们喜欢洗澡，特别是在酒后。饮酒后建议不要立即洗澡，如果洗热水澡，热气容易聚集在身体内，加重酒醉状态，很可能出现呕吐、晕厥等症状。另外，有些人想要酒后洗冷水澡，让自己清醒一下，但这是错误的。洗冷水澡不仅不会让自己清醒，还会让肝脏无法及时补充血液中的葡萄糖，很可能引起感冒。

二、不要吃醒酒药

很多人醉酒后，觉得肠胃不适，头晕头疼，就想吃一些醒酒的药物来缓解。然而，酒后吃醒酒药，是非常受伤的！首先，是药三分毒，药物多多少少都有一定的副作用，其次，醒酒药虽然能暂时的缓解大家的酒后难受的感觉，但是却会把醉酒的时间延长，对健康也是不利的。

三、不要酒后跑步

前段时间，一名50岁的跑步爱好者，喝酒后跑步回家，不小心摔倒后离世的消息引起了一阵轰动，酒后跑步到底有啥危害？

酒精能抑制心肌收缩，酒后跑步会加重心肌负担，对心脏不利；酒精会引起肌肉疲劳，肌肉大量产生乳酸，导致四肢酸痛；酒后马上运动会加速血液循环，大量血液流到四肢，胃肠道和肝脏的供应减少，肝脏无法及时解酒，损害胃肠道功能。

酒后跑步，心率增快、心血管扩张，冠状动脉处于紧张状态，可能引起冠状动脉痉挛，进而出现急性心肌梗死。

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